Сибирская клетчатка: как употреблять, чтобы похудеть. Сибирская клетчатка для похудения

Сибирская клетчатка – это продукт, сделанный из овощей, злаков и фруктов. Попадая в желудок, клетчатка набухает, занимая все свободное пространство. В результате этого возникает чувство насыщения, отсутствует желание переедать и часто подкрепляться пищей. Включив клетчатку в свой рацион, можно быстро , минимизировать .

Сибирская клетчатка – это отруби, которые с поступлением в организм набухают, подавляют чувство голода. Она является натуральной добавкой, очищающей организм и насыщающей его полезными компонентами. В составе клетчатки отсутствуют любые виды химических веществ, которые вызывают опасность для организма. За счет отсутствия консервантов, ароматизаторов, красителей и других штучных компонентов, сибирская клетчатка оказывает положительное воздействие на весь организм, способствуя похудению.

Сибирская клетчатка для похудения полезна тем, что в ней присутствуют вещества, снабжающие организм нужными компонентами для оптимальной работы. В результате этого происходит ускорение обменных веществ, желудок быстрее справляется с перевариванием пищи, а также не возникает постоянного чувства голода, как было до ее использования.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка состоит исключительно из натуральных компонентов, которые используются как в области косметологии, так и в медицине. За счет отсутствия в составе химических веществ, увеличивают положительные свойства клетчатки, организм получает большее количество полезных компонентов. Сибирская клетчатка имеет следующий состав:

• Зерновые оболочки пшена;
• Фрукты и ягоды;

Все эти компоненты полезны для человека, они насыщают организм, препятствуют появлению постоянного чувства голода. Похудение происходит именно за счет отсутствия необходимости увеличивать объем поступающей пищи в организм.

Польза сибирской клетчатки

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион как можно больше клетчатки, особенно людям, испытывающим дефицит растительных волокон. Если человек стремительно сбрасывает вес и не останавливается на достигнутом, его организм сталкивается с дефицитом растительных волокон. За счет поступления клетчатки восстанавливаются пищеварительные процессы, снижается уровень холестерина, выводятся вредные токсины, которые препятствуют оптимальной работе организма.

Среди основных преимуществ сибирской клетчатки отмечают:

• Нормализация гормонального фона;
• Снижение аллергических патологий;
• Снижение уровня холестерина.

Клетчатка обеспечивает человеку чувство сытности на длительное время, после ее приема голод не возникает в течение 6-7 часов. Когда организм сталкивается с дефицитом поступающей пищи, он начинает активно расходовать жировые отложения, черпая энергию из них. За счет такого процесса происходит снижение массы тела без вреда для организма.

Несмотря на большое количество преимуществ, нужно знать, что сибирская клетчатка не является средством, которое в обязательном порядке приводит к стремительному похудению. Результат будет, но быстрого эффекта ожидать не стоит. Организм каждого человека индивидуальный, один можно рассмотреть процесс сжигания лишних килограммов через неделю применения отрубей, а другой – заметит небольшие изменения в работе системы через 2 или 3 недели. Глобального похудения наблюдаться не будет.

Как правильно принимать?

Чтобы улучшить обменные процессы, вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу организма, необходимо знать, как принимать сибирскую клетчатку. Специалисты рекомендуют отнестись к данному методу похудения осознанно, и без предварительного изучения инструкции не переходить к ее приему.

В сухом виде сибирская клетчатка не употребляется, ее нужно добавлять к напиткам, блюдам или разводить с обычной водой. Только в таком случае действие будет оправдано и заметно.

1. Клетчатка с водой. Если нет времени на приготовление блюд с добавлением клетчатки, ее стоит развести в воде. Сухая смесь разводится в стакане воды, оставляется для набухания и принимается внутрь. Но, такой вариант не очень удобный для использования, несмотря на то, что готовится быстро и без всяких усилий.
2. Клетчатка в кисломолочных продуктах. Используется простокваша, ряженка, кефир или йогурт. За счет поступления в организм кисломолочных продуктов, происходит положительное воздействие на кишечник, повышается его микрофлора. Также чувство насыщения происходит на более длительное время. В кисломолочных продуктах клетчатка набухает до 15 минут.
3. Клетчатка с пищей. Можно добавлять смесь в салаты или в каши, перемешивая и оставляя на 5 минут для набухания. За счет добавления клетчатки уменьшаются порции, соответственно, в организм поступает меньшее количество жиров и углеводов, которые откладываются в виде жира.

Чтобы добиться похудения без большого стресса для организма, в сутки рекомендуется принимать 3-4 ложки клетчатки, распределяя прием на весь день. Если продукт разбавляется с жидкостью, то одна ложка смеси перемешивается с 200 мл воды, йогурта или кефира.

Быстрое похудения на клетчатке

Если стоит цель перед отпуском или важным мероприятием, то дозировка немного повышается. На 250 мл жидкости уже добавляют 2 столовых ложки клетчатки для набухания. Прием 3-4 раза в день. За один день можно с легкостью сбросить 1 кг лишнего веса.

Правильное использование сибирской клетчатки предполагает прием ее за 30 минут до еды. Она насытит организм, позволяя человеку употребить за приемом пищи намного меньше, чем привык организм. Но, нужно помнить, что сибирская клетчатка для похудения не может заменять полноценный прием пищи, главная ее задача – насытить организм и сократить ее количество. Если отказаться от завтрака, обеда или ужина, могут наблюдаться определенные сбои в работе пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют соблюдать курс не более двух месяцев. Если ситуация не требует использования клетчатки в течение целых двух месяцев, курс можно сократить до 30 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, уменьшить объем желудка, приучить организм потреблять в два раза меньше пищи, насыщаясь.

Диета на сибирской клетчатке

Чтобы сибирская клетчатка давала желаемые результаты, необходимо соблюдать специальную диету, которая будет способствовать похудению. Во время диеты рекомендуется употреблять исключительно крупы, яйца, овощи, фрукты. Они смогут в полной мере насытить организм полезными компонентами, препятствуя накоплению жировых отложений и холестерина.

Существует список продуктов, которые стоит полностью исключить из рациона:

• Мучные изделия;
• Сладкие продукты;
• Соль;
• Жареный картофель;
• Жирное мясо;
• Жирные молочные продукты;
• Сахар;
• Газированные напитки.

На любой диете выше перечисленный список будет противопоказанным и нежелательным для употребления. Чтобы действие сибирской клетчатки дало нужный результат, питание должно включать следующий список продуктов:

• Молочные продукты низкой жирности;
• Бобовые и крупы;
• Орехи;
• Яйца;
• Свежие овощи;
• Зелень;
• Растительное масло.

Из этих продуктов можно приготовить различные полезные блюда, которые будут насыщать организм полезными компонентами, . Важно составить рацион на день таким образом, чтобы между приемами пищи не было более 3 часов времени, а калорийность суточной нормы рациона составляла не более 1500 калорий. В процессе похудения эта цифра будет самой оптимальной. Все остальные привычные потребности организма будет заполнять сибирская клетчатка, которая должна присутствовать непосредственно перед каждым приемом пищи.

Противопоказания и побочные эффекты

Не все могут быстро и без последствий похудеть с помощью использования сибирской клетчатки. Существуют противопоказания, при которых ее использование категорически запрещается. Самым большим запретом к использованию клетчатки являются любые заболевания желудочно-кишечного тракта. Даже если они не сопровождаются выраженными симптомами, о приеме клетчатки в таком виде стоит отказаться.

Другие противопоказания сибирской клетчатки:

• Беременность;
• Нарушение кислотности желудка;
• Холецистит;
• Гастрит;
• Сахарный диабет.

При наличии таких заболеваний и состояний сибирская клетчатка является не лучшим способом в борьбе с лишним весом. Если не обратить внимания на явные противопоказания, могут возникнуть такие побочные эффекты:

• Тошнота и рвота;
• Слабость организма;
• Крапивница;
• Бледность;
• Диарея;
• Боль в животе.

Если проявления наблюдаются в период длительного времени и не послабляют свое действие, стоит обратиться к специалисту за консультацией и узнать причины появления таких побочных эффектов. Врач осмотрит больного, сделает нужные исследование, осмотрит анализы и выяснит, что стало причиной ухудшения самочувствия и чем их можно быстро устранить.

Сибирская клетчатка стала настоящим спасением для женщин, которые устали морить себя голодом и подсчитывать калории. Инструкция к этой добавке не обещает потерю 10 кг за неделю и идеальную фигуру, но ее растительные компоненты положительно сказываются и на избыточном весе, и на здоровье.

Секрет состава

Пищевая добавка содержит один, но очень важный компонент для похудения – концентрированную клетчатку злаков и ягод. Она сохраняет много витаминов и микроэлементов, поэтому может поддерживать организм в холодное время года. Но главное, сибирская клетчатка для похудения расширяется в желудке, даря чувство насыщения, которое не проходит несколько часов. В итоге вы будете спокойно проходить мимо жареных стейков мяса, кусков торта и гамбургеров.

Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечной системы, улучшает цвет кожи и структуру волоса, заметно освежая уставшую в условиях ежедневного аврала женщину. Добавка представляет собой смесь растительных компонентов, которые чаще всего не купить по отдельности: оболочки пшеничных зерен, ядра кедровых орешков, чернику, бруснику, плоды груши или шиповника. В зависимости от состава добавка может стимулировать перистальтику кишечника, снижать уровень сахара, очищать организм от токсинов. Что бы вы ни выбрали, большое количество растительных волокнистых частиц в любом случае будет способствовать последовательному снижению веса.

На вкус клетчатка для похудения представляет собой немного сладковатый порошок или капсулы, которые можно употреблять как с обычной едой, так и отдельно. Ненавязчивость в применении никак не отражается на настроении и психике в отличие от изнурительных диет.

Противопоказания к применению

Прежде всего, нужно строго соблюдать дозировку, прописанную в инструкции. Неумеренное употребление клетчатки сильно растягивает желудок, не уменьшая, а, напротив, провоцируя чувство голода. Нужно также для достижения эффекта во время приема пищи смешивать ее с жидкостями, запивая соком, водой, чаем.

Во-вторых, клетчатку нежелательно есть при уже существующих заболеваниях желудка и поджелудочной железы: открытой язве, холецистите и панкреатите. Она может ухудшить ситуацию и обострить симптомы. Так, употребление клетчатки может доставить дискомфорт, поскольку способствует газообразованию. Поэтому хорошенько подумайте, прежде чем есть ее перед ответственной встречей или совещанием. Возможно проявление вздутия, неприятных ощущений в области живота.

Однако это частные случаи, которые связаны с индивидуальной непереносимостью продукта. В целом стоит отметить положительный эффект, учитывая, что добавка продается по демократичным ценам в отличие от радикальных методов похудения . Несмотря на ряд противопоказаний, сибирская клетчатка отзывы имеет положительные. Особенно радует женщин ее разнообразный эффект, направленный на оздоровление сразу нескольких систем организма.

Ольга, 45 лет

Попробовала клетчатку добавлять в салаты. Эффект и правда есть. Есть не тянет каждые полчаса, да и пищеварение нормализовалось, хотя раньше большие проблемы были. Из минусов отметила вздутие. Но снаружи это не видно, поэтому стараюсь не замечать.

Жанна, 23 года

Сибирская клетчатка для меня стала настоящим открытием! Я теперь каждую осень ее принимать начинаю, когда витаминов не хватает. На диеты не сажусь – боязно, но клетчатка – отличный заменитель! Без голодания, тренировок и калорийного дневника результат замечательный!

Ольг, 36 лет

Вид, конечно, у них странноватый, но в качестве витаминных добавок пойдет. Большого снижения веса я не увидела, но легкость есть, что правда, то правда. Главное тут дозу не превышать, а то от газообразования потом деваться некуда.

13.04.2019 11:55:00 Быстрое похудение: лучшие советы и способы Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!

13.04.2019 11:43:00 ТОП-10 продуктов против целлюлита Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!

11.04.2019 20:55:00 Из-за этих 7 продуктов мы толстеем Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!

Ежедневный рацион современного человека небогат свежими овощами, злаками и фруктами. Но эти продукты являются основными поставщиками растительных волокон, иначе называемых клетчаткой, необходимых организму для выполнения очистительных процессов в кишечнике. Если в вашем питании недостаточно растительной пищи, восполнить ее дефицит сможет сибирская клетчатка. Регулярное употребление добавки обеспечит должное функционирование всей пищеварительной системы.

Что входит в состав сибирской клетчатки

Это уникальный комплекс растительных волокон, извлеченных из фруктов, ягод и злаков. Биологически активная добавка имеет следующий состав:

• зерновые оболочки пшена, ржи;
• пектин (содержащийся в яблоках, цитрусовых);
• лигнин (извлекается из помидор, гороха или картофеля);
• овсяные отруби;
• кусочки сушеных овощей, фруктов (яблоко, абрикос);
• орехи (преимущественно кедровые);
• ягоды (рябина, черника);
• травяной сбор (зверобой, ромашка, шиповник, курильский чай, мята).

Количество и соотношение компонентов, входящих в состав добавки, различается для каждой разновидности клетчатки. Всего производится более десятка различных вариантов продукта. Пищевая добавка не содержит химических добавок, ароматизаторов, усилителей вкуса и консервантов. Принимая клетчатку, вы можете не беспокоиться о натуральности ее компонентов.

Польза

При употреблении клетчатки наш организм перестает испытывать дефицит растительных волокон, а человек избавляется от проблем с избыточным или недостаточным весом. Клетчатка отлично восстанавливает работу пищеварительных органов, способствует нормализации массы тела. При ее употреблении устраняется симптом «ленивого» кишечника. Клетчатка незаменима как средство для общей профилактики здоровья, плавного процесса похудения.

Для здоровья

Клетчатка не является лекарственным средством, и мгновенного результата от применения продукта ждать не стоит. Однако при его систематическом, правильном употреблении, пищеварительная система наладит свое функционирование, начнется глобальная чистка организма от скопившихся в кишечнике вредных веществ и многолетних каловых отложений. Клетчатка способна оздоравливающе действовать на весь организм. Добавка обладает следующими положительными свойствами:

• Очищает и улучшает работу кишечника.
• Нормализует уровень сахара в крови.
• Существенно понижает холестерин в крови.
• Выводит скопившиеся токсичные вещества.
• Увеличивает упругость дермы.
• Снижает проявляющиеся аллергические реакции.
• Осуществляет профилактику онкологии пищеварительных органов.
• Нормализует гормональный фон.
• Предотвращает мочекаменную болезнь.

Для похудения

При помощи концентрированных растительных волокон, содержащихся в сибирской клетчатке, вы можете получать необходимое количество полезного вещества, употребляя минимум пищи. В результате происходит постепенное снижение массы тела. Клетчатка содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых организму для осуществления пищеварительных процессов. Регулярный прием продукта помогает избавиться от 2-6 кг в месяц.

Зерновые оболочки, входящие в состав клетчатки, не усваиваются организмом. Они словно «ершики» проходят по всему пищеварительному тракту и способствуют удалению скопившихся в кишечнике отложений. Помимо очищения, клетчатка способствует похудению, благодаря значительному увеличению своего объема после попадания в желудок. Места для принятия пищи остается немного, а общая калорийность съеденных блюд значительно сокращается.

Как правильно ее принимать

Заметить выдающиеся результаты от использования сибирской клетчатки можно лишь в случае ее регулярного, правильного употребления. При приеме пищевых волокон важно соблюдать следующие рекомендации:

• Употреблять клетчатку нужно за полчаса до еды.
• Суточная норма не должна превышать четырех столовых ложек.
• Перед употреблением клетчатку следует залить жидкостью, оставить на 15 минут.

Есть клетчатку вы можете не только с водой. Ее смешивают с кефиром, соком или другими кисломолочными напитками, добавляют в суп или гарнир. Продукт отличается сильным впитыванием жидкости, поэтому ежедневно необходимо выпивать не меньше трех литров воды. Употребляя клетчатку, исключите из рациона сладкие газированные напитки. В погоне за быстрыми результатами не превышайте рекомендованную суточную норму продукта. Это чревато нарушениями стула, вздутием живота.

Вред и противопоказания

Существует ряд противопоказаний к применению сибирской клетчатки:

• Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, такими как язва, гастрит, колит, следует отказаться от приема добавки в моменты обострения. Употребление клетчатки возможно во время ремиссии, только после консультации врача.
• Некоторые разновидности клетчатки, например «Очищающую», нежелательно применять во время беременности, периода грудного вскармливания.
• Употребление клетчатки «Женские травы» противопоказано людям с плохой свертываемостью крови, низким давлением.
• Отказаться от приема продукта придется людям с желчнокаменной болезнью, холециститом.
• Исключает употребление клетчатки ее индивидуальная непереносимость.

Какая сибирская клетчатка лучше

В аптеках представлен широкий ассортимент такой клетчатки. Все добавки выполняют две главнейшие задачи: нормализация пищеварительных функций и запуск очистительных процессов в кишечнике. Дополнительные виды клетчатки уникальны, благодаря полезному действию, направленному на ту или иную систему организма. Существуют разновидности этой добавки для улучшения зрения, профилактики диабета, оздоровления почек и печени, способные усилить процесс похудения.

Тонкая талия

Данный вид клетчатки занимает лидирующие места в списке самых популярных источников растительных волокон. Средство употребляют люди, следящие за своей фигурой. Клетчатка «Тонкая талия» полностью оправдывает их ожидания. Состав продукта включает оболочку пшеничного зерна, овес и чай «Тонкая талия». Уменьшение веса объясняется снижением аппетита, благодаря заполнению желудка разбухшими растительными волокнами клетчатки. Чай «Тонкая талия» содержит:

• траву хвоща, известную своим мочегонным действием;
• листья мяты, успокаивающие и расслабляющие;
• траву зверобоя, улучшающую настроение;
• листья крапивы и плоды аниса, обладающие слабительным эффектом.

Успокаивающее действие мяты, входящей в состав клетчатки, помогает избавиться от стрессов и переживаний – основных причин переедания. Слабительный эффект в совокупности с уменьшением количества потребляемой пищи действительно способен подарить тонкую талию человеку, употребляющему данный вид клетчатки. Замените последний прием пищи стаканом кефира с ней для скорейшего достижения результата.

Фигурное питание

Клетчатка под названием «Фигурное питание», благодаря комплексу подобранных компонентов, помогает контролировать вес тела, не прибегая к жестким диетам и изнурительным голодовкам. Оболочка зерна, проходя по пищеварительному тракту, избавляет организм от многолетних отложений слизи и гноя, выводит токсины. Вступая в контакт с водой, клетчатка занимает часть желудка, позволяя насытиться меньшим количеством пищи.

Витаминная поляна

Состав клетчатки «Витаминная поляна» содержит целый букет полезных орехов и ягод, собранных в экологически чистых лесах Сибири. Помимо стандартной оболочки зерна пшеницы здесь присутствуют черника, брусника, клюква и кедровый орех. Низкотемпературная технология производства сохраняет первоначальную пользу таежных даров. Клетчатка «Витаминная поляна» не содержит сахара и сахарозаменителей.

В экстрактах ягод есть органические кислоты, способные остановить развитие подагры. Содержащаяся в чернике и клюкве урсоловая кислота оказывает противовоспалительное действие и снижает артериальное давление, что особенно важно для людей с гипертонической болезнью. Выбирайте клетчатку «Витаминная поляна», если хотите:

• улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров;
• нормализовать баланс полезной микрофлоры кишечника;
• снизить массу тела;
• снизить уровень глюкозы в крови;
• очистить организм от шлаков, солей тяжелых металлов, токсинов и канцерогенов.

Здоровая печень

В состав клетчатки «Здоровая печень» входит: оболочка пшеничного зерна, лист мяты, расторопша, цветы ромашки, шишки хмеля морковь, шиповник, рябина, бадан, плоды можжевельника, трава зверобоя и яблоко. Все полезные вещества, содержащиеся в комплексе, способны улучшить состояние печени, поддерживать ее работоспособность, оказывать благотворное влияние на желчный пузырь и желчевыводящие пути.

Регулярное употребление клетчатки «Здоровая печень» препятствует образованию камней в печени и желчном пузыре. Доказала ее эффективность в качестве профилактики алкогольного и вирусного гепатитов, холангита и холецистита. Желчегонный эффект достигается благодаря входящим в состав клетчатки биохимическим компонентам:

• силимарину – биохимическому компоненту, содержащемуся в расторопше пятнистой;
• ментолу, который содержится в листьях мяты;
• флавоноидам, присутствующим в яблоке, плодах можжевельника, цветах ромашки и шиповнике.

Изящный силуэт

Компоненты клетчатки «Изящный силуэт» сгруппированы для людей, пристально следящих за внешностью. Действие добавки обуславливается специально подобранным комплексом растительных компонентов и использованием нескольких видов клетчатки. Переваривание пищевых волокон требует большего количества калорий, чем организм получит от их употребления. В результате, принимаемая еда становится менее калорийной, и наблюдается постепенное снижение веса.

Клетчатка «Изящный силуэт» оздоравливает всю систему пищеварения. Результатами систематического употребления добавки станут: чистая кожа, прекрасное настроение, здоровый цвет лица и избавление от лишних килограммов. Прием клетчатки сводит к минимуму проявление таких заболеваний как:

• дисбактериоз;
• геморрой;
• интоксикация организма;
• иммунодефицит;
• нарушение обмена веществ.

Свежие овощи, плоды, злаки в нашем рационе замещаются рафинированными продуктами, «зашлаковывающими» организм. Для того чтобы естественные процессы очищения не нарушались, необходимо каждый день принимать достаточное количество клетчатки – натуральных растительных волокон, улучшающих функционирование всей системы пищеварения.

Для каждой из разновидностей Сибирской клетчатки разработано особое соотношение компонентов. Продукт производится более чем в десяти различных вариациях.

Как заявляют производители в добавке не содержатся консерванты, химические элементы, усилители вкуса и ароматизаторы.

Приняв суточную норму клетчатки (20-25 г), вы избававляетесь от 120 ккал, полученных с пищей.

Польза для здоровья

Если разумно принимать клетчатку, организм начнет очищаться от вредных соединений и веществ, скапливающихся в кишечнике.

Добавка имеет множество положительных свойств:

• Понижение холестерина;
• Нормализация гормонального фона;
• Снижение аллергических реакций;
• Предотвращение развития мочекаменной болезни;
• Улучшение работы пищеварительного тракта, очищение;
• Избавление от токсичных веществ, скапливающихся в организме;
• Профилактика онкологии;
• Улучшение цвета лица и тонуса кожи.

Продукт удобно размешивать в густых жидкостях – кисломолочных продуктах. Получаются очень вкусные смеси, быстро вызывающие чувство насыщения. 1-2 столовые ложки клетчатки заливаются одним стаканом жидкости. Суточная норма не должна превышать 4 столовых ложек. Можно заправить клетчаткой любые блюда, овощное или фруктовое пюре. В воде биодобавка выпадает в осадок, поэтому при данном способе применения необходимо выпить воду, а после этого съесть клетчатку. Для того чтобы организм привык к новому продукту, желательно повышать дозировку постепенно.

Благодаря тому, что в результате регулярного приема клетчатки уровень сахара нормализуется, пропадает «зависимость» от сладкого, улучшается самочувствие. Такой универсальный продукт избавляет от запоров и может использоваться при беременности, за исключением таких разновидностей, как «Очищающая».

Чтобы во время похудения ваша кожа оставалась в тонусе, не забывайте про физические нагрузки. Благодаря такому здоровому образу жизни силуэт станет подтянутым и стройным.

Эффект от употребления продукта индивидуален и связан как с образом жизни, так и с особенностями организма. Регулярный прием Сибирской клетчатки способен не только избавить вас от 2-6 лишних килограммов в месяц, но и насытить полезными витаминами и минералами.

Как уже говорилось выше, видов и производителей сибирской клетчатки существует несколько. Чтобы иметь представление о каждом виде, мы выбрали самых популярных представителей.

Биодобавка сочетает в себе волокна растений, комплекс органических кислот и витаминов группы В. В состав включены полученные из ягод клюквы и брусники пектины, оболочки пшеничных зерен, орехи кедра. Сохранить всю пользу даров тайги позволяет низкотемпературная технология производства. Органические кислоты, содержащиеся в экстрактах ягод, останавливают развитие подагры. Снизить артериальное давление поможет урсоловая кислота, которой богаты природные дары.

Биодобавки, предназначенные для скорейшего избавления от лишних килограммов, содержат экстракты растений, улучшающие обмен веществ и снижающие чувство голода. Такие травы, как корень цикория, кипрей, корень одуванчика, лист земляники, корневища пырея, овес снижают возбудимость нервной системы, помогают снять головную боль и восстановить сон. Добавка обязательно должна быть включена в программу комплексного очищения организма от вредных веществ.

Это смесь злаков и фруктов, в состав которой включены переработанные волокна кедрового ореха, зерна пшеницы, яблока и шиповника. Такой микс выводит из организма вредные компоненты, естественным путем нормализуя процесс пищеварения.

Состав добавки «Соколиный глаз»: рябина красная, сушеное яблоко, черника, жимолость, кусочки моркови, оболочка зерен пшеницы. БАД «Суперчерника» помимо основного компонента в виде нерастворимой клетчатки содержит ягоды черники, известной своим положительным влиянием на остроту зрения.

Клетчатка положительно действует на органы зрения:

• защищает глаза от пагубного действия свободных радикалов;
• снижает риск развития и прогрессирования возрастных изменений;
• повышает ночную остроту зрения, улучшает цветоразличение;
• поддерживает отличное состояние кровеносной системы глаз;
• делает комплексное лечение и профилактику воспалительных заболеваний более эффективными.

Введение в рацион добавки «Соколиный глаз» рекомендуется при врожденных патологиях, снижении остроты зрения, астении мышц глаза, зрительной усталости, в период восстановления после операций, а также для поддержания здоровья.

Такие компоненты Сибирской клетчатки как пырей и корень цикория содержат инулин, стабилизирующий уровень глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Кроме того, добавка богата витамином С, избавляющим от спазмов, проявлений аллергии и повышающим иммунитет.

Ядро кедрового ореха, включенное в состав данной клетчатки, содержит жизненно важные для человека макро- и микроэлементы, такие как калий, магний, кальций, цинк, йод, фосфор. В кедровом орехе имеются незаменимые аминокислоты, витамины А, В, С, D, E, P.

К сожалению от употребления клетчатки не только польза, но бывает и вред. При обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от сибирской клетчатки. Во время ремиссии продукт вводится в рацион под контролем врача. Противопоказанием к приему продукта является холецистит, желчнокаменная болезнь. Исключить употребление следует и при индивидуальной непереносимости компонентов.

Сибирская клетчатка – ценный продукт, очищающий организм человека и насыщающий его полезными веществами. Многообразие разновидностей добавки, позволяет подобрать сбор в соответствии с индивидуальными потребностями. Все компоненты Сибирской клетчатки собраны в экологически чистых регионах и прошли щадящую обработку, сохраняющую витамины и минералы. БАД не содержит рафинированных сахаров.

Сибирская клетчатка – это продукт, который получен из волокон злаков, овощей, фруктов. Клетчатка, попадая в желудок, разбухает, препятствуя перееданию, поэтому ее активно применяют для похудения. Нерастворимые волокна растений присутствуют в каждом натуральном продукте, но их не всегда возможно ввести в ежедневный рацион, и тогда приходят на помощь современные методы избавления от шлаков в виде сибирской клетчатки.

Сибирская клетчатка – это ни что иное, как отруби, отходы мукомольного производства. На лекарственном рынке она позиционируется как биологически активная очищающая добавка с натуральным составом. Продукт не содержит веществ химического происхождения, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса и красителей. В составе различных видов сибирской клетчатки находятся следующие компоненты:

• Зерновые оболочки ржи или пшена;
• Овсяные отруби;
• Кусочки высушенных ягод и фруктов;
• Орехи;
• Травяные сборы.

Употреблять сибирскую клетчатку нужно тем, у кого организм испытывает дефицит растительных волокон. Особенно нуждаются люди, которые избавляются от лишнего веса или страдают его недостаточностью. Клетчатка помогает восстанавливать органы пищеварения, устраняя симптоматику «ленивого» кишечника. Продукт нормализует уровень сахара, понижает холестерин, впитывает токсичные вещества, чтобы потом вывести из организма.

Многочисленные отзывы врачей показывают, что употребление клетчатки для похудения обеспечивает человеку чувство сытости, так как разбухает в желудке, если сразу после приема запить большим количеством воды. Выводится продукт медленно, поэтому худеющий не чувствует голод и не переедает.

Во время приема пищи с клетчаткой легко употреблять в пищу низкокалорийные продукты, отчего происходит быстрое снижение веса. Помните, что сибирская клетчатка это не радикальное средство для похудения, следовательно, мгновенного результата ждать не надо. Но при правильном и регулярном применении, вы глобально очистите свой организм от многолетних каловых отложений. К тому же БАД обладает еще некоторыми положительными свойствами:

1. Снижает проявление аллергических патологий.
2. Предотвращает мочекаменную болезнь.
3. Нормализует гормональный фон.
4. Понижает «вредный» холестерин.
5. Выводит вредные вещества.
6. Увеличивает упругость кожных покровов.
7. Улучшает работу органов ЖКТ.

Если правильно употреблять клетчатку, то во время похудения вы напитаете свой организм полезными веществами. Ежедневная суточная норма – 3-4 ст. ложки продукта, которые делятся на несколько приемов пищи. Для похудения употреблять клетчатку надо непосредственно перед едой. При низкокалорийном рационе добавка поможет избавиться от дополнительных 120 калорий.

Простой способ питания для похудения – это добавление клетчатки в йогурт, кефир, воду, сок или другую жидкость. Некоторые смешивают добавку с мукой и применяют в выпечке. Разрешается употреблять сибирскую клетчатку во время основных приемов пищи и в качестве перекусов. Стакан нежирного йогурта с клетчаткой заменит ужин при похудении.

Если клетчатка для снижения веса не используется, то проводите с ней один разгрузочно-очистительный день в неделю. Для этого разделите 1 л кефира на 4 порции, добавьте в каждую по 2 ч.л. гранул или порошка и принимайте с интервалом в 3 часа. За один такой день легко потерять до 1, 5 кг лишнего веса.

Во время похудения с сибирской клетчаткой не забывайте о регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе. Введите в ежедневное меню полезную добавку и без особенных стараний избавляйтесь от 150-200 ккал каждый день.

Мы уже разобрались, чем полезна сибирская клетчатка, но следует знать, что производитель выпускает несколько вариантов добавки с разными свойствами. Их полезные вещества направлены на ту или иную систему организма. Купить сибирскую клетчатку можно для любой программы похудения, а также для улучшения зрения, оздоровления почек, профилактики сахарного диабета.

Инструкция по применению сибирской клетчатки «Тонкая талия» гласит, что препарат создан для людей, следящих за лишним весом на животе и боках. Сжигание жира на талии происходит за счет пищевых волокон пшеничного зерна, способствующих снижению аппетита. Входящий в состав овес очищает кишечник от шлаков, а чай «Тонкая талия» содержит «женские травы»:

• Хвощ, известный мочегонными свойствами;
• Зверобой, избавляющий от стрессов;
• Мяту, расслабляющую и успокаивающую;
• Крапиву, обладающую слабительным действием.

Благодаря комплексу умело подобранных компонентов, клетчатка «Фигурное питание» способна снизить вес без жестких диет и голодовок. Проходя по пищеварительной системе, оболочка зерна избавит организм от токсинов, а кишечник – от слизи и каловых масс. Этот вид сибирской клетчатки улучшит метаболизм, поэтому его предпочтительно выбирать при похудении со строгими диетами.

Показания к применению клетчатки «Стоп аппетит» – это профилактика холестерина, улучшение работы кишечника, нормализация обмена веществ и избавление от лишнего веса. В этой добавке присутствует овсянка, которая при попадании в желудок образует киселеобразную субстанцию. Она снижает аппетит, борется с атеросклерозом, уменьшает риск ишемической болезни, успешно решает проблемы работы сердца. Употребляя клетчатку «Стоп аппетит» у вас будет замечательный цвет кожи и хорошее качество волос.

Сибирская клетчатка «Витаминная поляна» содержит в составе ценные таежные дикоросы, с давних пор применяемые для повышения иммунитета: клюкву, бруснику, чернику, кедровый орех. Витамины, содержащиеся в ягодах, способствуют избавлению от авитаминоза в холодное время года, снабжают организм необходимыми веществами и улучшают зрение. Сочетание сибирских ягод с кедровым орехом благотворно влияет на иммунитет в период гриппа и ОРВИ. Уникальная технология производства клетчатки сохраняет первоначальное состояние растительных даров тайги.

Сибирская клетчатка «Леди стройность» естественным путем решает сразу несколько задач для здоровья женщины: нормализует вес, улучшает процесс пищеварения, утоляет голод, становится полезной средой для размножения микрофлоры. Любая еда, которая обогащается этой добавкой, станет менее калорийной. В составе БАДа «Леди стройность» содержатся:

• Оболочка пшеничного зерна;
• Ягоды клюквы, красной и черноплодной рябины;
• Плоды яблока, тыквы, абрикоса;
• Корень лопуха;
• Экстракт зеленого кофе;
• Кора крушины.

Клетчатка «Здоровая печень», помимо зерновой оболочки, содержит плоды можжевельника, расторопшу, морковь и шишки хмеля. То есть все полезные продукты, способные улучшить состояние печени, благотворно повлиять на желчевыводящие пути и желчный пузырь. Регулярное употребление этой добавки препятствует образованию камней в желчном пузыре и печени, а также полезна при гепатитах, холециститах, холангитах. Благодаря удачно подобранным компонентам достигается желчегонный эффект.

В состав сибирской клетчатки «Пуза нет» входит оболочка ржаного зерна, соль, перец, овощи и овсяные хлопья. Эта добавка разработана специально для сильной половины человечества, заботящейся о своем весе. Ее регулярное употребление подарит легкость, бодрость, очистит организм от шлаков, поспособствует похудению в области живота. Клетчатка имеет солоноватый вкус, поэтому может использоваться как добавка к блюдам или отдельным перекусам. Норма приема БАДа для похудения живота – 1 ст.л. два раза в день.

Компоненты клетчатки «Изящный силуэт» подобраны специально для женщин, следящих за стройностью фигуры. Ее прием способствует похудению и избавляет от дисбактериоза, интоксикации, нарушения обмена веществ, иммунодефицита, улучшает структуру волос. В составе биологически активной добавки содержится оболочка пшеничного зерна, зеленый чай, лист сены, мята, ромашка, лабазник, стевия, плоды яблока.

Оболочки ржаного и пшеничного зерна не усваиваются организмом. Они как натуральные «ершики» удаляют из пищеварительного тракта скопившиеся за годы отложения. Помимо очистки кишечника, клетчатка сокращает калорийность блюд, поэтому эффективна при любом способе похудения. Регулярное употребление добавки поможет избавиться от 3 до 7 килограммов лишнего веса за один месяц без строгих диет и больших физических нагрузок.

Клетчатка, как и любая добавка, имеет определенные противопоказания. Прежде, чем употреблять ее для похудения, следует ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом о возможной пользе и вреде конкретно для вас. В первую очередь, не рекомендуется экспериментировать со здоровьем в целях очищения организма при беременности и в период лактации, людям со следующими патологиями:

• Обострение заболеваний ЖКТ (колит, гастрит, язва).
• Желчекаменная болезнь.
• Плохая свертываемость крови.
• Низкое давление.
• Индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в состав клетчатки.

Низкая калорийность, доступность и дешевизна сибирской клетчатки делают ее идеальным продуктом для похудения. Если нет противопоказаний, то добавку разрешается употреблять до полного насыщения, без ограничений. Энергетическая ценность продукта составляет всего 40 ккал на 100 граммов.

Недорого приобрести любой вид сибирской клетчатки можно на официальном сайте. Цена на продукт колеблется от 55 до 80 рублей за 350 грамм, в зависимости от дополнительных ингредиентов. В аптеках тоже продают сибирскую клетчатку, но такого разнообразия, как в интернет-магазинах вы вряд ли найдете в аптечной сети.

Максим Кирилов гастроэнтеролог: « Сибирская клетчатка – это не лекарство, поэтому я советую употреблять добавку своим пациентам, у которых нет обострения заболеваний. Рекомендую для больных ЖКТ клетчатку «Здоровая печень», которая способствует похудению и улучшает работу всех внутренних органов».

Степан Дегтярь врач-диетолог: « Серия сибирской клетчатки включает столько разновидностей, что человеку легко в них запутаться. Но для похудения я советую выбирать любую, ведь все виды содержат растительные волокна, которые разбухают в желудке, быстро насыщая организм».

Лариса Нестерова фитнес врач: « Я не утверждаю, что клетчатка способствует похудению, однако это помощник в здоровом питании, поэтому не вижу ничего плохого в ее употреблении. К тому же в зимний период времени добавка улучшит иммунитет и избавит человека от простудных заболеваний».

Большинство проблем со здоровьем - это результат неправильного питания и несвоевременного очищения организма. В первую очередь пища должна быть источником полезных веществ и витаминов, а также способствовать выведению продуктов метаболизма.
Иными словами, рацион должен содержать в достаточном количестве витамины, ПНЖК, аминокислоты, микро и макроэлементы, а также пищевые волокна. Одним из источников пищевых волокон является сибирская клетчатка.

Сибирская клетчатка состоит из растительных волокон, источником которых являются ягоды, фрукты и злаковые культуры. В злаковых волокнах высокое содержание витаминов группы В, а в ягодных и фруктовых преобладают витамины, минералы и органические кислоты, прекрасно усваиваемые организмом.

Принцип действия клетчатки заключается в том, что ее частички являются в своем роде «щеточками» для кишечника, которые способствуют выведению шлаков, токсинов и вредных веществ. Их человек получает, употребляя в пищу не совсем натуральные продукты, содержащие большое количество консервантов, красителей и прочего. Помимо всего прочего клетчатка - очищающая добавка, которая позволяет ускорить вывод из организма метаболических продуктов.

При употреблении клетчатки происходит не только активное очищение кишечника, а также и очищение организма в целом.

Клетчатка бывает разной по своему составу, и соответственно, применяется с разными целями. В состав клетчатки обязательно входят:

1. пшеничные, ржаные или овсяные отруби;
2. добавки из ягод (с черникой или рябиной);
3. добавки из фруктов;
4. орехи (чаще всего используется кедровый орешек).

В зависимости от добавок, клетчатка имеет различные показания к применению, например в программах снижения веса могут применяться такие виды добавки, как «Леди стройность», «Стоп аппетит», «Фигурное питание» или добавка «Легкий вес».

Для людей, страдающих заболеваниями органов пищеварения, прекрасно подойдет клетчатка «Здоровая печень», компоненты которой оказывают благотворное влияние не только на этот орган, но и на желудочно-кишечный тракт.

Для восполнения организма необходимыми витаминами можно употреблять в качестве добавки к пище клетчатку «Витаминная поляна». Некоторые виды добавок могут содержать так называемые «женские травы», которые помогают поддерживать и сохранять здоровье женского организма.

Сибирская клетчатка может быть как в виде гранул, так и в виде порошка. Отличие заключается в том, что организм человека легче усваивает гранулы, а это может привести к незначительному повышению веса. Поэтому клетчатка для снижения веса производится с использованием специальных технологий.

Употреблять клетчатку следует не чаще четырех раз в день, причем дневная доза не должна превышать 3-4 столовых ложек. Принимают клетчатку за 30 минут до еды, обильно запивая водой.

Сведения об особенностях приема того или иного вида клетчатка содержит описание и инструкция по применению, там же описаны и существующие противопоказания.

Говоря о том, какие же польза и вред могут быть от применения этой добавки, следует отметить, что при правильном ее применении навредить своему организму невозможно. Что же касается вопроса о том, чем полезна сибирская клетчатка, то нельзя забывать о том, что каждый организм индивидуален и полезные свойства добавки проявляются у каждого по-своему.

Сибирская клетчатка «Тонкая талия» в программах для похудения применяется со следующими целями:

• сжигание жира;
• очищение ЖКТ;
• снижение аппетита.

Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, важно не только правильно употреблять сибирскую клетчатку, но и контролировать калорийность своего рациона. Диета подразумевает отказ от жирной пищи, сладостей, выпечки, белого хлеба и газированных напитков.

Прекрасно помогает скорректировать рацион диета Татьяны Малаховой для похудения и диета «шесть лепестков». Следует помнить, что не только правильное питание позволяет снизить вес. Помимо этого показаны умеренные физические нагрузки.

Купить сибирскую клетчатку можно как в аптеке, так и через интернет, посетив официальный сайт компании-производителя. Цена добавки зависит от способа ее приобретения, формы выпуска (гранулы или порошок) и от объема упаковки.

«При помощи сибирской клетчатки действительно можно снизить вес, к тому же такой эффект может быть достигнут и при употреблении в качестве и тех видов этой добавки, которые не предназначены для этого. По этой причине для похудения можно принимать любые виды сибирской клетчатки, главное не нарушать допустимую норму и придерживаться

правильной системы питания для похудения

«Сибирская клетчатка обладает целым рядом полезных свойств и должна присутствовать в рационе каждого человека, которому она не противопоказана. Также с предосторожностью следует применять эту добавку при беременности и кормлении грудью. В результате употребления клетчатки повышается иммунитет, улучшается пищеварение и общее состояние организма человека».

Не секрет, что современный человек употребляет в пищу не так уж много овощей, фруктов и злаков, отдавая предпочтение тем продуктам, которыми можно быстро насытиться. Но это неправильно, поскольку именно они поставляют нашему организму клетчатку, которая помогает очищать кишечник, отчего человек чувствует себя здоровым.

Если в вашем рационе клетчатки мало или же вы хотите похудеть, то можно начать прием добавки. Что это такое, каковы отзывы врачей о ней и простых людей, мы и узнаем ниже. Также мы выясним, эффективна ли клетчатка для похудения.

Сибирская клетчатка – это сочетание растительных волокон, которые получились их фруктов и злаков. Она представляет собой комплекс веществ , которые помогают при похудении и обогащают организм человека витаминами и нужными микроэлементами.

В состав комплекса не входят никакие красители, ароматизаторы или добавки, он целиком натуральный продукт, который готов к употреблению.

Что же входит в состав клетчатки, давайте выясним:

• оболочка пшена и ржи;
• пектин их яблок и цитрусовых фруктов;
• лигнин на основе гороха, картофеля и помидора;
• овсяные отруби;
• сушеные овощи и фрукты (абрикосы, яблоки);
• кедровые и другие орехи;
• рябина и черника;
• сбор на основе трав, включающий ромашку, шиповник, зверобой, мяту и т. д.

В зависимости от разновидности продукта количество и процентное соотношение компонентов отличается. Всего существует большое количество разновидностей вещества , которые мы также рассмотрим. Выбрать тот или иной вариант можно по отзывам других или в зависимости от назначения.

Сибирскую клетчатку можно приобрести практически в любой аптеке. Согласно отзывам специалистов и обычных людей, она является эффективным средством в следующих случаях:

• при похудении;
• для снижения уровня холестерина;
• для очистки кишечника;
• для стабилизации уровня сахара в крови;
• с целью улучшения упругости кожи;
• для пополнения запаса витаминов и других полезных веществ;
• с целью профилактики заболеваний, включая онкологию.

Многие в своих отзывах отмечают и тот положительный момент, что сибирская клетчатка способна нормализовать гормональный фон, сокращает вероятность поносов и запоров и ускоряет обмен веществ . Достаточно часто у людей с лишним весом начинает развиваться депрессия, когда они решают сесть на диету. Сибирская клетчатка хороша тем, что она не вызывает подобного состояния, поскольку способна насыщать организм в полной мере. А еще, в отличие от многих других средств для похудения, она не обойдется очень дорого.

Как мы уже говорили, существует большое количество видов этого продукта, которые различаются по вкусу и по назначению. Вы можете выбрать наиболее подходящий продукт в зависимости от своих потребностей. Так, бывают такие виды сибирской клетчатки, как:

• очищающая – нормализует работу кишечника, помогает при постоянных запорах;
• анти-диабет – снижает уровень сахара в крови, поскольку волокна продукта пропитаны специальным чаем. В него входят фасоль, цикорий, шиповник, смородина и другие составляющие;
• витаминная поляна – в состав включены брусника, клюква, черника, яблоко и другие фрукты;
• корзинка здоровья – такая разновидность клетчатки предназначена для тех, кто предпочитает активный и здоровый образ жизни. В составе помимо пищевых волокон есть яблоки, абрикос, пшеничное зерно и шиповник;
• золотой возраст – продукция для людей старшего возраста. Включает в себя нерастворимые волокна и содержит яблоко, шиповник, косточки винограда, курагу, чернослив и многое другое. В дозах нужно быть сдержанным;
• соколиный глаз – продукт для улучшения зрения, включает морковь;
• три злака – содержит лекарственные травы, усиливает аппетит и стимулирует процесс пищеварения.

Пищевую добавку многие предпочитают употреблять с целью похудеть. В данном случае лучше выбирать специальные разновидности этого продукта , которые состоя из нерастворимых волокон и жиросжигающих продуктов.

В числе этих разновидностей:

• клетчатка тонкая талия – данный продукт помимо непосредственно самой клетчатки содержит подорожник, крапиву, крушину и другие травы, которые имеют мочегонное действие. Пищевые волокна нерастворимые, что и дает эффект похудения;
• с зеленым кофе – считается, что этот ингредиент помогает похудеть и очистить организм. Однако судя по отзывам некоторых специалистов, это не соответствует действительности;
• льняная клетчатка – есть разновидности с ягодами, фруктами, черникой или травами. Вес сокращается за счет того, что во льняном семени содержатся специальные кислоты, однако некоторые врачи говорят, что вес сокращается только за счет клетчатки, а процент кислот слишком мал для данного эффекта;
• стоп аппетит – продукт включает нерастворимые пищевые волокна в большом количестве, которые подавляют чувство голода;
• пуза нет – в состав продукции входят также овощи, в которых нет жира, соответственно, человек насыщается лишь растительными компонентами;
• легкий вес – такая клетчатка выпускается в гранулированном виде. В составе присутствуют листья стевии, что дает сладкий вкус. Есть небольшой мочегонный эффект;
• леди фитнес – содержит зерна зеленого кофе, а также мочегонные и слабительные составляющие;
• леди совершенство – во многом похож на предыдущий продукт в плане действия, но несущественно отличающийся от него по составу.

Несмотря на то что сибирская клетчатка – продукт натуральный и безопасность, принимать его можно далеко не всем.

В частности, ее нельзя принимать при наличии таких заболеваний со стороны ЖКТ, как:

• колиты;
• язвы;
• панкреатиты;
• дисбактериоз;
• гастрит.

Дело в том, что при наличии данных недугов клетчата лишь усугубит дискомфортное состояние, поскольку она разбухает в желудке. При этом запрет на ее прием при наличии проблем с желудком не слишком категоричен , но нужно предварительно советоваться с врачом, изучать отзывы тех, кто употреблять клетчатку при наличии подобных проблем.

Очень строго нужно подойти к своей диете в зависимости от проблем с желудком. Дело в том, что в таких случаях клетчатку назначают в разведенном виде и ее нужно еще запить. Это может сказаться на желудке , он может растянуться. Поэтому при приеме клетчатке нельзя перебарщивать в плане порций, лучше немного недоесть.

В сибирской клетчатке сконцентрированы растительные волокна в достаточном количестве , чтобы при минимальном потреблении других продуктов можно было ощущать насыщение и держать себя в форме.

Согласно отзывам, регулярный прием продукта в течение месяца позволяет избавиться от 2 до 6 килограмм за этот период.

Зерновые оболочки организмом не усваиваются, они лишь походят по тракту и удаляют оттуда все скопившиеся отложения.

Ключевое правило приема сибирской клетчатки – это съедать ее в течение дня в том количестве, чтобы не чувствовать голода и желания перекусить в течение дня. Клетчатка сочетается с любой жидкостью при разведении в:

• йогурте;
• кефире;
• соке;
• ряженке и т. д.

На стакан напитка берется 2 столовых ложки продукта. Выпивать нужно его по 4 раза в день.

При потреблении клетчатки меню примерно следующее:

• на завтрак можно съесть молочную или безмолочную кашу, или яйцо, или творог или отварную рыбу;
• на обед легкий суп или овощи, творог;
• в течение дня в любое время – до 3 овощей или фруктов в сыром виде.

При этом норма калорий в сутки составляет порядка 1000, а жиров – около 20 г. В рационе должен присутствовать белок, но лучше, чтобы это было не мясо, а такие продукты, как;

• яйца;
• рыба;
• грибы;
• морепродукты;
• творог.

Можно пить воду, чай и кофе. Также очень важно принимать витамины , поскольку клетчатка при прохождении через желудок всасывает не только вредные вещества, но и полезные.

При похудении с помощью клетчатки учтите следующее:

• следите не за снижением веса, а за сокращением объема тела, поскольку вес может колебаться за счет накопления воды в организме;
• чтобы мышцы не одрябли, не забывайте заниматься спортом.

Таким образом, вы сможете избавиться как минимум от 10 килограмм и больше.

5 овощей или 1 ложка клетчатки, так ли это?

Влияние клетчатки очень важно в вопросах похудения, именно она помогает выводить лишнее из организма с помощью пищевых волокон. Это, пожалуй, основной ингредиент наравне с белком в вопросе похудения. Ешь клетчатку, смело заедай куринной грудкой и будет тебе счастье на пляже летом, под завистливые взгляды окружающих. Но такая же клетчатка в порошке - это не замена натуральным продуктам. И не надо мне говорить, что столько овощей не съесть!
Расскажу на своем примере.
Пить клетчатку легко, разводить удобно, и я ждала такие вот результаты: стимулирование пищеварительной и выделительной систем, снижение массы тела.
А по итогу у меня начался дичайший понос, с болью в животе, отпаивалась регидроном и пробиотиками. Что они там намешали я не знаю, я могу съесть таз овощей, и у меня желудок так не отреагирует, как на ложку клетчатки.
Муж принял и тоже начались проблемы со стулом. Вроде в одной ложке дневная норма, а по факту...
Мой фитнес инструктор помимо рационального, правильного питания выписал мне принимать клетчатку, как он объяснил, она помогает усваивается белкам, запускает механизм жиросжигания, но мне она не подошла, то ли брак, то ли что...Желания пробовать вновь нету.

Очищение кишечника, но пока ее ешь, есть противопоказания

Про БАД Сибирская клетчатка узнала недавно и захотелось скорее попробовать. У меня за зиму набирается около 5 кг лишнего веса. Все откладывается почему-то до пояса: становятся полными руки, живот - некрасиво, короче.
Я купила 2 баночки клетчатки и начала применять по инструкции. Клетчатку лучше разводить в кефире и использовать как самостоятельный прием пищи. В животе она разбухает и меньше хочется есть. Да, согласна, геркулеса я съедаю с нею меньше, а вот пирожков меньше с любой клетчаткой не съем - бесполезно.
С грехом пополам продержалась на клетчатке две недели, причем употребляла один раз в день, вечером, вместо ужина. Ходила от нее в туалет несколько раз в день - кишечник все чистился и чистился. Видимо, вычистилось все, что было, потому что стали выпадать волосы и переломались все ногти. Пришлось клетчатку на время отменить. Теперь пью витамины, восстанавливаю то, что из организма ушло.
Хочу сказать: пока пьешь эту клетчатку - эффект очищения есть, а когда перестаешь - вес возвращается. Временное похудение и полезное из организма тоже выводится.

У меня оказалась индивидуальная непереносимость клетчатки
Сказки про похудение

Прямо не знаю, кто придумал байку о том, что можно похудеть с помощью клетчатки. Ведь этот препарат предназначен совсем для других целей - для урегулирования проблем пищеварения в случаях перегруженности ЖКТ, для чистки кишечника от скопления каловых масс и шлаков. То есть, узконаправленного действия: разбухая в желудке, это грубое растительное волокно действует как абсорбент, собирая и удаляя всякую гадость.
А тут вычитала, что принимая по две столовые ложки в день сибирской клетчатки вы полностью преобразитесь. Причём не просто изумительно быстро похудеете, но и избавитесь от холестериновых бляшек, перестанете любить сладкое, морщины разгладятся, вырастет коса до талии, а ногти перестанут слоиться и ломаться.
Я регулярно - раз в полгода точно - провожу такие очистительные процедуры по 5-7 дней подряд. И за много лет ни разу не наблюдала эффекта похудения, как и какого-либо другого, кроме нормализующего работу ЖКТ.
Кроме того, длительное время, как советуют горе-диетологи, её принимать нельзя из-за того, что она может спровоцировать вздутие и тяжесть в животе, а в некоторых случаях и стать причиной развития язвенной болезни.

Для тех, кто не любит овощи

О клетчатке я узнала лишь тогда, когда забросила спортзал. Мой тренер по фитнесу о ней умолчал, ее активно принимала сестра мужа. К слову, у нее потрясная фигура и жуткая наследственность по полноте. Она ходит в спортзал, правильно питается и ест клетчатку. Я же ем клетчатку, гуляю на свежем воздухе, ем торты и не занимаюсь спортом.. Мне это не помогает. Сейчас в данный момент я нахожусь на ГВ, больше уделять вниманию спорту не получается.

В Сибирской клетчатке мне очень нравится, что с разрешения доктора ее можно принимать даже кормящим матерям. Из положительных моментов могу отметить лишь хорошую и слаженную работу ЖКТ, данная клетчатка обладает слабительным эффектом похлеще любого чернослива, яблока или компота. По мне это больше развлечение, ожидать чуда не стоит. Кушать торты, заедая клетчаткой и ожидать, что произойдет жиросжигающее чудо - глупо.

Мне она больше навредила

Клетчатку практически не ем, но как-то раз я решила все-таки ее приобрести, чтобы хоть как-то приблизиться к правильному питанию. Пить кефир с клетчаткой практически невозможно, она постоянно застревает в зубах, хрустит, режет горло. Гадость! Лучше идет с твердым творогом, сметаной.
После первого же применения клетчатки я почувствовала на себе ее "чудо эффект" - слабительный. Иногда побаливал живот, внутри все бурлило и урчало. Спустя неделю заметила, что кожа стала сухой, хотя всегда была нормальной. Как на теле, так и на лице. Особенно сильно сушило губы, частенько они даже лопались. Утром просыпаюсь, а на подушке кровь.
К еще одному минусу Сибирской клетчатки отношу мусор в баночке. Попадается сено, палки, даже половинку мухи нашла. Видимо, муха тоже кладезь полезных элементов или отличный источник клетчатки.
В общем, знакомство с этим продуктом вышло не сильно радостным. Сибирская клетчатка мне больше навредила, чем помогла. И кстати, за 2 недели я нисколько не похудела, наоборот набрала 1.3 кг. Как говорится, дружба не срослась. Ну ничего, расстраиваться не буду. Это не тот продукт, который я была бы готова есть годами.

Клетчатка для здорового похудения

Сибирская клетчатка выпускается в удобных банках с откручивающимися крышками, что позволяет хорошо, аккуратно дозировать продукт, не рассыпая его.
Клетчатка чистая, помол средний, не растворяется в воде. На вид похожа на опилки, вкус примерно такой же. Можно есть в сухом виде, но лучше всего смешивать в йогуртах. Так и для желудка легче, и в употреблении проще.
В стакан йогурта я добавляю 1 столовую ложку клетчатки. Получается очень вкусно и сытно. Хоть клетчатка и низкокалорийная, но почему-то наедаешься ей очень быстро и надолго.
Принимаю ее 2-3 раза в сутки. Особенно хорошо съедать порцию клетчатки после жирных блюд или даже добавлять ее в сами блюда (будь то плов, макароны или мясо). Вкус блюда она не портит, а калорийность уменьшает.
На упаковке написано, что 2-3 столовые ложки клетчатки могут заменить 20 минут бега. Честно говоря, мне кажется это рекламный ход.
Очень сильного похудения нет, но вес медленно снижается. За неделю можно скинуть до 500 граммов.
Лучше всего не устраивать долгих курсов поедания клетчатки, нужно делать перерывы. Я 3 недели ем ее, потом на такой же период делаю отдых.
Неплохая штука, но для похудения не слишком эффективная. Годится только в качестве подспорья.

Хорошо для пищеварения, но так не похудеешь

Ругать сибирскую клетчатку я не стану, у этого препарата множество плюсов, но именно как средство для похудения он разочаровывает.
Тут надо учесть, что "Сибирская клетчатка" это брэнд, который производит разные виды клетчатки, для похудения подходит их линейка "ягодно-злаковый микс".
Я покупала Суперчернику и Суперклюкву. Готовить смесь очень просто: одну ложку на стакан нежирного кефира, и пить трижды в день. Можно налить в термос и взять с собой на работу, можно прямо на работе разводить, если есть где.
Вкуса клетчатка не имеет, хотя проглатывать набухшие в кефире кусочки не очень-то мне понравилось. Одной банки на неделю не хватает, мне удавалось растянуть ее на пять дней, хотя банки недорогие, но их требуется много, всего на 1000 рулей пришлось накупить.
Срок я себе поставила месяц и через месяц подвела итоги. Пищеварение, пока я пила клетчатку, было превосходным, не придерешься, аппетит притупился, но не сильно, меня не тянуло перекусить, но если садилась за стол, то ела нормально.
Ну и наконец похудение, то, ради чего я и приобрела клетчатку. За месяц похудела на 2,5 килограмма. Во-первых это очень мало. Во-вторых, это очень легко набрать снова, если больше не пить клетчатку. Есть и плюсы и минусы, но я скорее разочарована.

Сибирская клетчатка и мое мнение о ней

Пишу отзыв спустя 2.5 месяца ежедневного применения Сибирской клетчатки. Поскольку у меня сидячий образ жизни и движения практически нет, безжалостно набираю лишние килограммы.
Хотела похудеть с помощью клетчатки, это все-таки безопасный и легкий способ убрать лишние кг. Но увы, с клетчаткой мне не повезло. А именно: через месяц ежедневного применения начались запоры. В туалет не ходила по неделе. Спасалась только микроклизмами и слабительными средствами. Согласитесь, на постоянной основе их принимать не очень-то весело...
Второе, появились боли в области кишечника. Я так полагаю, это из-за этих же запоров.
Зато похудела на целых 5 кг! Неожиданный эффект - без диет, без спорта и чудо-таблеток для стройности.
Клетчатку добавляла в кефир, в молоко или в натуральные йогурты. Она хорошо добавляет вкус продуктам, в какой-то степени даже убирает характерную кисломолочным продуктам кислинку.
Вроде бы эффект достигнут, лишний вес ушел...Но я все равно расстроена клетчаткой. Она нарушила микрофлору моего кишечника, до сих пор мне приходится принимать слабительные средства.
Я думаю, моя ошибка была в том, что я слишком долго ее принимала. Нужно было остановиться и сделать перерыв спустя месяц. Одно время я, как человек увлекающийся и желающий поскорее похудеть, услышав о пользе клетчатки, стала есть ее в огромных количествах и получила метеоризм, боли в желудке и проблемы со стулом. 3

Из плюсов (именно для похудения) хочу отметить только хорошее заглушение чувства голода, а это одна из основных проблем при диетическом питании из-за которой зачастую срываешься.
Клетчатка надолго убивает аппетит за счет заполнения желудка разбухшими растительными волокнами. Ну и относительно приемлемая стоимость товара так же является привлекательным аспектом. Но на этом из положительных сторон - всё.
В остальном использование "Сибирской клетчатки", а я покупала "Витаминную поляну" не могу назвать эффективным.
Сильно похудеть не смогла, хотя по показаниям мне все подходило, да и при употреблении побочных моментов не было.
Но и ничего приятного по вкусовым качествам от этого продукта тоже нет. Пила через силу, заставляя себя и убеждая, что это полезно, хотя на самом деле противно. Смешивала и с водой, и с кефиром, пытаясь найти наиболее оптимальный вкус.
Хотя надо признать, что пищеварение у меня наладилось, в туалет стала ходить, как по расписанию. Поэтому плохую оценку ставить не буду. Но для снижения массы тела использование одной клетчатки все-таки недостаточно. Спорт и правильное питание никто не отменял. Только в совокупности со всеми факторами можно надеяться на похудение.